下面是世界著名的“压力事件程度排名”，为生活事件与压力程度的测验，每个压力事件后面都注明了相应的分数。请仔细想想,以下列举的生活事件在过去一年内是否曾经发生,请记录下来并填上分数,将每一项发生事件的分数全部加起来即为总分。

压力事件压力分值是否发生：

配偶死亡....100分

离婚....73分

分居....65分

判刑....63分

亲密家庭成员的死亡....53分

受伤或者生病....53分

结婚....50分

失业....47分

结婚和解....45分

退休....45分

家庭成员的健康变化....44分

性障碍....40分

新增加家庭成员....39分

商业调整....39分

经济状况发生变化....39分

好友死亡....38分

换工作....37分

与配偶的争吵越来越多....36分

超过两年纯收入的抵押....35分

丧失抵押品或贷款的赎取权....31分

工作职责改变....30分

儿子或者女儿离开家....29分

与亲家发生矛盾....29分

显著的个人成就....29分

配偶停止工作....28分

开始上学或者结束学业....26分

生活条件改变....26分

个人习惯改变....25分

与老板发生矛盾....24分

工作时间和条件改变....23分

居住地点改变....20分

学校改变....20分

娱乐方式改变....20分

社会活动改变....18分

一年的纯收入的抵押或贷款....17分

睡眠习惯变化....16分

家庭成员团聚的次数发生变化....15分

饮食习惯改变....15分

假期....13分

春节....12分

轻微违法....11分

算出你的压力总分是多少了吗？

如果你的分数在：

150-190，那么你在一年内的压力处于低水平。生活中你需要适当的刺激和改变。

200-299，压力处于适当水平。

超过300，你的压力过大，身体可能会有一些症状，急需减压，可以寻求专业人员的帮助。